집콕 운동으로 가장 좋은 발레
집콕 운동으로 가장 좋은 발레
  • 신정란 기자
  • 승인 2021.01.15 17:00
  • 댓글 0
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신체 기능의 균형을 유지하고
생체 리듬을 살려 면역성을 증진시키는 운동
사진 Pixabay 발레의 기본동작 하는 모습 신정란 기자
발레의 기본동작 연습. Pixabay

발레는 균형 잡힌 몸매의 아름다움을 기르는 역동적인 운동이다.  발레는 신체의 조화를 촉진 시켜 주며 정지법이나 동작법 하나에도 신체의 균형이 요구된다. 신체 각 부위의 바른 자세, 유연성, 그리고 건강한 정서 함양에도 좋은 영향을 미친다.

발레의 기본동작인 “아라베스크” 동작은 우리 몸의 모든 신체기능을 균형 있게 잡아 주며 우리몸의 생체리듬 활성화 시켜 면역성을 증진시킨다. 바른 자세로 우리의 몸 단련을 익숙하게 만들기 때문이다. 발레는 어릴 때 시작하는 것이 좋다.

사진 Pixabay  백조의 호수 처럼 동작을 하고 있다 신정란 기자
백조의 호수 동작. Pixabay

영국의 브라이튼 대학의 닉 스미튼 교수는 “발레의 경우 동작이 다른 춤에 비해 운동량이 많지 않는데도 운동 효과는 상당히 크다"고 했다. 그리고 "발레는 힘과 근육 긴장도를 기르고 집중력을 발달시킨다"고 했다.

무대에서 자주하는 점프나 동작은 육상 100m에서 쓰는 순발력과 파워를 필요로하는 운동이다. 전문 무용수가 아닌 일반인도 발레동작을 배우고 따라 하면 요즘 집콕에서 운동으로서 더 없이 좋은 운동이 아닐까 싶다. 



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