우리가 80세까지 산다고 가정해 보면 20년에서 25년은 자는 것, 즉 삶의 3분의 1 또는 4분의 1은 자야 하는데 여러분은 지난 밤 어떻게 주무셨나요?신생아(0-3개월)는 하루 중 14-17시간 자고 65세 이상의 경우 7-8시간은 자야 한다고 하는데 어제 저녁에 몇시간쯤 주무셨는지 한번 계산해 보셔요. 자는 것도 중요하지만 푹 자야 하는데 어떻게 잤나요. 몸이 잠들어 있을 때 뇌도 자고 있어야 숙면이라고 하는데 어제밤에는 숙면을 취하셨나요.잠이 부족하면 낮에도 졸음이 쏟아지고 집중력이 떨어지며 피로하다. 이 피로가 쌓이면 두통

나무로 된 채와 공만 있으면 누구나 잔디 위에서 즐길 수 있는 운동. 골프의 재미는 가져오면서도 비용은 한결 가벼운 것이 ‘파크골프’다. 대구는 파크골프의 메카다. 대구에 위치한 파크골프장은 19개, 파크골프 협회에 가입된 회원만도 1만2천여 명이 넘는다. 대구에서 파크골프가 다양한 연령층에 많은 시민의 사랑을 받는 생활스포츠로 자리를 잡은 데에는 협회 차원의 많은 숨은 노력이 있었다. 대구파크골프의 중심에 서 있는 진영국(67) 대구파크골프협회장을 만나 그의 삶과 파크골프에 얽힌 이야기를 들었다. ◆‘이단아’에서 ‘영상 전문가’로

올여름 날씨가 심상치 않으리라는 것은, 기상관측 이래 가장 따뜻했던 지난 겨울이 예고해주었다. 6월이 시작되자마자 코로나19 외부진료소에서 활동하던 의료진이 더위에 정신을 잃고, 폭염 속에서 일하던 노동자가 쓰러져 사망했다는 반갑잖은 소식이 들려왔다.도로 위의 자동차 행렬이 불볕더위에 부채질을 하는 것 같다. 지면 위를 일렁거리는 아지랑이 같은 열기, 빌딩 외벽에 다닥다닥 붙어 있는 에어컨 실외기의 모습에도 숨이 막힐 지경이다. 급속한 산업화와 도시화로 인한 온실가스 배출로 지구는 더 이상 참을성을 잃어 빙하가 녹아내리고, 해수면

Q : 고희(古稀·70세)를 바라보는 나이가 되었습니다. 무심한 세월은 얼굴과 사지 근육의 탄력 뿐 아니라 평생 입술 깊이 감추어 보호했던 잇몸까지도 손을 뻗쳐 기운을 쫙 빼 버렸더군요.지난 주말에 있었던 일입니다. 수원에 살고 있는 딸 내외와 손주가 찾아와 모처럼만에 시끌벅적한 가족 식사를 했습니다. 인삼과 대추, 전복을 듬뿍 넣은 닭백숙으로 보신을 하고 수박과 포도, 복숭아 등 과일도 푸짐하게 준비해서 느긋하게 후식을 먹던 중이었지요.젊을 때부터 천도복숭아를 유독 좋아했던 나는, 발그레한 빛깔로 얌전히 담겨있는 복숭아를 보자마자

안동 하회마을은 경상북도 안동시 풍천면에 있는 민속마을이다. 이 마을 주민의70%가 풍산 류씨 이며 안동 하회마을은 하회 탈춤으로 유명하다. 그리고 한국의 전통적인 유교문화가 살이 숨쉬고 있는 상징공간으로 손꼽히고 가장 한국적이며 독창적인 문화유산을 간직한 씨족마을이다. 씨족마을이란 장자, 상속을 기반으로 같은 성씨 혈연 집단이 대를 이어 모여 사는 유교문화 특유의 마을을 말한다.안동 하회마을은 2010년애 7월에 브라질 브라질리아에서 개최된 제34차 유네스코 세계유산 위원회 총회에서 “한국의 역사마을”로 세계유산에도 등재 되었다.

코로나19 감염병이 온 세상을 병마의 공포로 몰아치고 있다. 이런 시기에 무더운 여름은 불쾌지수 높은 장마와 함께 사람들을 더욱 지치게 한다. 마음을 힐링하고 시원하게 피서할 수 있는 곳을 찾게 되는 시기가 되었다. 하지만 코로나19가 물러가지 않고 있는 이 때, 아무 곳으로 가기도 망설여진다.비대면 원칙도 지키며 여름을 즐길 수 있는 청정지역은 없을까. 코로나19시대 한적한 곳에서 여유롭게 여름을 즐길 수 있는 곳이 바로 상주 성주봉휴양림이다. 사계절 전천후 휴양지 상주 성주봉휴양림을 소개한다.성주봉휴양림은 2001년 6월 29일

토요일 이른 아침에도 봉무공원(대구 동구 봉무동) 주차장에는 차들이 빼곡이 차 있다. 봉무공원에는 나비와 곤충의 생태원과 야생식물 표본들이 많아서 가족 단위의 나들이도 많다. 단산지 둘레의 산책로(3.5km)는 대부분 숲속으로 나 있어서 그늘이 시원하고 감태봉 등산로와도 연결된다.호숫물이 맑아서 수초가 깔린 바닥이 보이고, 숲 그림자가 어리어 에메랄드색으로 빛난다. 후미진 덤불에서 길고양이들이 나와 물가에서 아장거리는 아기를 재미있다는 듯이 쳐다보고 있다. 마스크를 착용한 사람들은 열심히 팔을 흔들면서 숲길을 시원스레 걷고 있다.

칠곡군 동명면 구덕리 동명지 수변생태공원이 초여름을 맞아 화려한 밤의 자태를 뽐내고 있다. 해가 진 저녁시간 이곳을 찾은 탐방객들은 호수 주변의 아름다운 야경에 취해 낭만의 시간을 보내며 즐거워했다. 칠곡군이 2011년부터 한국농어촌공사에 위탁해 9년간 총사업비 136억원을 들여 수변생태공원을 조성, 2019년 12월 새롭게 단장했다. 45만㎡의 넓은 공간에는 생태학습관, 테마초화원, 생태연못 등이 있다. 편의시설로 매점, 쉼터, 예쁜 화장실이 있다. 저수지를 가로질러 설치한 주탑식 현수교와 수면 위에 뜬 부잔교는 불빛이 아름다워

참 이상한 일이었다. 깊은 잠의 수렁에 빠져 있다가 알람소리에 화들짝 놀라 눈을 떴다. 정신이 얼얼했다.코로나19 사태로 규칙적인 일상이 흐트러지게 되면서, 일찍 일어나야 할 필요가 없어졌다. 그러다보니 중요한 약속이 있는 날은 반드시 알람을 설정하게 된다. 그밖에도 건강과 관련된 프로그램이나 쫓고 쫓기는 동물의 세계를 담은 다큐멘터리, 다시 보고 싶은 세계의 명화 등 관심 있는 TV 프로그램 시청을 위해서도 알람을 설정하는 경우가 더러 있다.이른 아침, 알람을 설정한 이유는 무엇이었을까?한참이나 멍한 상태로 시간을 보내면서도, 좀

사진 찍기 좋은 녹색명소로 유명해진 경산 남산면에 위치한 반곡지는 복사꽃이 한창일 때면 전국의 사진작가들과 행락객으로 붐빈다. 인적이 드문 계절과 시간대를 골라 방문하면 더욱 호젓한 산책의 맛을 즐길 수 있다.수령이 200년 이상된 왕버드나무 20여 그루가 계절에 따라 옷을 갈아입을 때면 그 느낌이 각각 달라서 4계절 찾아와도 아름다운 풍경을 눈에 담을 수 있다.요즘 한창 연두에서 초록으로 변해가는 반곡지에 점점 늘어나는 방문객을 위해 주차장 확충도 결정하였으며 수질개선에도 힘을 쓰고 있다.겨울에 눈이 오면 또 어떤 아름다운 풍경을

나이에 밀려 백수가 된지도 여러 날이다. 그동안 쫓기던 시간들이 이제는 남아돈다. 시간 죽이기를 궁리 끝에 신천 걷기를 택했다. 이른 아침식사를 끝내고 카메라를 챙겨들면 2시간 정도는 너끈하다. 카메라를 꼭꼭 챙기는 건 사진을 처음 배울 당시 사진 잘 찍는 방법 중 하나라고 배웠기 때문이다. 과거 어느 여름날이었다. 퇴근 후 태양이 서산으로 설핏 기울 즘에 신천에서 놀던 수달을 만났지만 기록에 남기지 못했다. 당시 물위를 미끄러져 가던 수달은 빈손인 나를 향해 비웃기라도 하듯 이리저리 몸통 돌리기까지 선보였다. 지금까지도 그날의 기

유전자와 유전체에 의한 개인 맞춤 의학에 대해 설명한 의학서이다. 지은이 김경철은 연세대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학교에서 보건학 석사, 노화과학 박사를 거쳐 보스턴 터프츠(Tufts) 대학교에서 영양 유전학, 후성 유전학을 공부했다. 현재 강남메이저클리닉 원장이다.이 책은 3 Part로 이루어져 있다. Part 별로 관심을 갖고 흥미 있게 읽은 내용을 요약하여 정리하기로 한다.PART 1. 의사가 알려주는 유전체 이야기1. 미래 의학의 핵심 ‘5P 의학’미래 의학의 핵심은 ‘5P 의학’이다. 5P란 개인 맞춤 의학(Perso

코로나19 사태가 전 세계적으로 확산되고 장기화되면서 경기 침체는 피할 수 없는 것이 되었고 국가경제 위기까지 치닫게 되었다.전 세계 코로나 확진자는 300만 명에 달하고 있으며 세계 경제대국 미국은 가장 많은 확진자가 발생하여 국가비상사태를 선포한 상태이다.각급 학교의 등교가 늦어지고 사회적 거리두기로 인해 학교급식 노동자, 납품업체, 농산물 생산 농가, 일용 근로자, 관광업, 숙박업, 교통관련 기사님들, 서비스업 종사자분, 소상공인 등등 서민 경제 주체들의 일자리 축소와 이로 인한 소득 급감으로 가뜩이나 어려운 지역경제가 붕괴되

“20대 나이로 참여했던 많은 분들이 고인이 되시고 80세가 넘었습니다. 우리나라 다른 민주운동은 특별법이 제정되어 있지만 4·19혁명에 대한 법은 아직 마련되어 있지 않습니다. 앞으로 힘닿는 데까지 노력하는 것이 마지막 일이라 생각합니다.”역사의 현장에 참여했고 4·19혁명 동지들을 위해 일하고 있는 4·19민주혁명회 대구경북연합지부 박중식(83·경북 영덕군 창수면 출신) 지부장을 만나 당시 상황과 앞으로의 방향에 대하여 들어봤다.-4·19민주혁명회는 어떤 단체인가요?▶4.19민주혁명회는 우리나라 민주혁명(Democratic Re

노년을 괴롭히는 각종 질환의 예방법과 건강관리법을 제시한 건강정보서이다. 지은이 김광일은 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사와 박사 학위를 취득했다. 현재 분당서울대학교병원 노인의료센터장으로 재직하고 있다.이 책은 다음과 같이 구성되어 있다.1장: ‘늙으면 다 아프지 뭐’라는 제목으로 노인의 인지기능, 심폐기능, 감각기능, 근골격계, 내분비계, 피부의 변화를 다루고 있다.2장: ‘질병의 초기증상일까?’라는 제목으로 노년에 잘 걸리는 7대질병(심혈관질환, 뇌혈관질환, 치매, 파킨슨병, 암, 근골격계질환, 내분비질환) 예방

나 보기가 역겨워가실 때에는말없이 고이 보내 드리오리다.영변에 약산진달래꽃아름 따다 가실 길에 뿌리오리다.가시는 걸음걸음놓인 그 꽃을사뿐히 즈려밟고 가시옵소서.나 보기가 역겨워가실 때에는죽어도 아니 눈물 흘리오리다.(김소월 詩 ‘진달래꽃’ 전문) 벚꽃이 꽃망울을 활짝 터뜨린 데 이어 분홍 꽃을 토해내는 진달래가 남도의 산자락과 능선을 물들이고 있다. 두견새가 우는 봄철에 핀다고 하여 두견화라고도 불리는 진달래는 다양한 색깔만큼 전설들도 다양하다. 연분홍, 분홍, 진분홍색의 꽃들은 잎보다 앞서 꽃을 피운다. 꽃과 잎이 같이 피는 철쭉

뇌의 신경가소성을 이용하여 질병을 치유한 사례를 담은 뇌과학서이다. 저자인 노먼 도이지는 정신과의사이자 정신분석가로, 뉴욕의 콜롬비아대학교 정신분석 훈련과 연구센터, 토론토대학교의 정신의학과 교수이다. 옮긴이 장호연은 서울대학교 미학과와 음악학과 대학원을 졸업하고, 영국 뉴캐슬대학교에서 대중음악을 공부했다. 음악과 과학, 문학 분야를 넘나드는 번역가로 활동 중이다.지난 400년간 뇌를 바라본 주류적 시각에 의하면 뇌는 멋지게 돌아가는 기계와 같아서 각각의 부품이 뇌의 한곳에 놓여 하나의 정신적 기능을 담당한다고 보았다. 그래서 뇌졸

봄을 맞이하는 비가 내리고 있다.비는 대기 중의 미세먼지를 씻어 내리고, 기온을 조절하며, 토양에 물을 공급함으로써 생태계를 보전하는 자양분이 된다. 비는 정화와 치유의 정신적 작용에도 크게 기여한다. 비가 내리는 창밖을 바라보며 두근거리는 가슴을 다독이고, 오해를 이해로 풀어주는 것도 음악 같은 빗소리 덕분일 것이다.매년 3월 22일은 '세계 물의 날'이다. 이날은 인간의 존엄성을 보장하는 기본권인 물의 소중함을 일깨우기 위해 유엔(UN)이 '세계 물의 날'로 지정·선포했으며, 우리나라도 1995년부터 국가차원에서 기념해오고 있다

최인호의 소설 ‘별들의 고향’은 1972년 9월부터 1973년 9월까지 조선일보에 연재되어 큰 인기를 얻고, 100만 부 이상 팔린 베스트셀러가 되었다. 이장호 감독은 최인호와 서울고등학교 동창으로 막연한 사이다. 그는 소설의 판권을 사들여 신성일, 안인숙을 주연으로 하용수, 윤일봉, 백일섭을 조연으로 출연시켜 영화화했다.영화는 경아의 네 번째 남자인 문호가 경아의 시신을 화장해 강물에 뿌리면서 그녀의 슬픈 과거를 추억하며 시작된다. 가난하지만 순수하고 아름다운 여자 경아는 같은 직장 동료인 첫사랑 남자 영석에게 배신 당하고 두 번