억지 웃음도 행복과 정비례한다(1)
억지 웃음도 행복과 정비례한다(1)
  • 배소일 기자
  • 승인 2019.09.10 13:17
  • 댓글 4
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꽃보다 아름다운 당신의 미소

 

사람은 누구나 좋은 얼굴 표정을 갖고 싶어 한다. 좋은 표정이란 호감이 가는 얼굴 표정이며 한 번 만나고서 자꾸 생각이 나서 다시 만나고 싶은 얼굴이다. 그 방법을 아는가? 비결은 오직 하나. 웃는 연습을 하는 거다. 근육의 특성 중 하나는 ‘무엇을 기억한다’는 것이다.

인간은 생긴 대로 사는 것이 아니고, 사는 대로 얼굴이 만들어진다. 지금 당신의 얼굴 표정은 어떠한가? 어떤 생각을 하며 살고 있는가? 인생이 바뀌면 인상도 자연스럽게 바뀐다. 역시 인상이 바뀌면 인생도 물론 바뀌는 것이다.

 

 

 

 

배꼽을 쥐고 웃다 보면 자신도 모르게 속이 후련해지는 경험을 할 것이다. 웃음으로 인해 모든 내장기관이 구석구석 마사지 되기 때문이다. 웃음으로 소화 기능을 촉진 시켜 어지간한 체증(滯證)은 바로 해결되고 소화가 잘 되더라 거나 허기가 지더라는 느낌도 당연한 현상이다.

단 5분간만 호흡이 중단돼도 가장 먼저 타격을 받는 부위는 뇌세포지만, 한 번 크게 웃으면 체내로 들어오는 산소 흡입량은 평시의 6배가 되고, 그만큼 폐와 심장 기능이 강화돼 5분간의 에어로빅 운동 칼로리 효과를 얻을 수 있다.

웃음은 특히 간장과 위장에 좋고 튼튼 심장을 만들어 혈액순환의 원활로 인해, 피부 탄력 유지에도 좋는 약이 된다. 미국의 ‘굿맨’박사는 “만일 환자가 하루에 세 번만 호탕하게 웃으면 병원에 있는 환자를 반으로 줄인다”는 놀라운 연구결과를 내놓았다. 웃음이 훌륭한 처방인 셈이다.

웃음은 한마디로 ‘긍정적인 마인드’이다. 미국의 심리학자 햄 스테이드 박사는 “인간은 하루에 5만 가지 이상의 생각을 한다. 문제는 그 생각 중에서 85%는 부정적인 것이며 단 15%만이 긍정적인 생각”이라고 했다. 결국, 우리는 끊임없이 부정적인 생각과 싸우면서 살아가게 된다. 따라서 처한 모든 상황을 어떻게 긍정적으로 해석하느냐가 그날의 행복을 좌우할 수 있다는 얘기다.

그는 의도적이라도 웃고 있으면 몸과 마음이 즐거워지는 이유는 “얼굴의 표정이나 눈 주위의 근육을 의식적으로 움직이면 즐거운 감정을 일으키는 신경이 뇌 속에서 활발하게 작용해 뇌파는 알파파(정상성인의 명상과 내부의 고요함, 평화로움을 느끼게 하는 뇌파)가 나오기 쉬운 상태로 되어 긴장을 쉽게 풀어주기 때문이다”라고 설명했다.

즐거움은 최고의 에너지이다. 즐겁게 살기 위한 가장 쉬운 방법은 표정만 ‘스마일’로 바꾸면 된다. 그러면 “마음은 절로 즐거워 진다”고 한다.

웃음이란 전 세계 사람들이 사용하는 만국 공통어이며 가장 아름다운 언어이다. 그리스어로 겔로스(gepos)이고 말의 어원은 헬레(hele)이며 의미는 건강(health)이다. 이렇듯, 웃음은 설명할 것이 많고 배울 것도 많은 철학이자 심리학, 사회학이자 의학의 연구 대상이다. 앞으로 더 많은 연구가 있길 바란다. 모두가 건강하고 행복해지는 방법이라서 그렇다.

* “웃는 사람은 참 매력적이고 따뜻한 사람이다”

* “웃음은 가진 것 없이 누군가에게 베풀 수 있는 최고의 선물이며 별로 예쁘지 않은 얼굴을 예쁘게 해주는 자연 성형술이다”


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배소일 2019-09-18 08:13:43
유 기자님~ 감사합니다. 거짓 웃음조차 이럴진데 진짜 웃음은? 진짜 웃음에 관한 글은 20일께 올리겠습니다.

유무근 2019-09-17 14:24:41
웃음은 가진 것 없이도 누구에게나 베풀 수 있는 최고의 선물이며 얼굴을 더 예쁘게 해주는 자연 성형술이다. 감명깊게 잘 읽었습니다. 배소일 기자님 역시 대기자 이십니다. 저도 억지라도 헛 웃음 소리내어 간드르지게(?) 웃어보았습니다. 일단 마음이 시원해졌습니다. 현관에 있던 아내가 달려와서 "저 양반이 갑짜기 실성해 졌나" 하는 눈빛으로 한참동안 바라보았답니다~^^ 배 기자님 좋은글 많이 올려주셔요( )

배소일 2019-09-10 17:01:34
공감해주셔서 고맙습니다. 즐거운 한가위 되십시요~

김 종 광 2019-09-10 16:20:41
웃음이 주는 만병통치약...대단합니다.
나 자신과 이웃과~...모든 이들의 건강을 위한
웃음은 이번 추석의 가장 큰 선물입니다...^^
감사히 잘 봤습니다..