미국영양학회(ASN) 'Nutrition 2023'에서 쉬안 마이 응우엔 연구팀이 발표한 수명을 연장하는 8가지 생활습관은 활발한 신체활동, 약물 중독 벗어나기, 금연, 스트레스 관리, 좋은 식습관, 주기적 과음 금지, 좋은 수면 위생, 긍정적 사회 관계성 등이었다. (이 기사를 읽어보지 못한 독자는 아래 관련 기사를 먼저 보기를 추천한다.) 기자가 챗GPT 3.5에게 인간의 수명을 연장하는데 도움이 되는 8가지 생활습관을 물어보았다. 언어에 대한 인식의 차이점이 있나 알아보기 위하여 한글과 영어로 같은 질문을 하였으나, 되돌려준

50+ 시니어들이 활발한 신체활동, 약물 중독 벗어나기, 금연, 스트레스 관리, 좋은 식습관, 주기적 과음 금지, 좋은 수면 위생, 긍정적 사회 관계성 등의 8가지 건강 생활습관을 실천하면 그렇지 않은 사람보다 최대 21년 더 수명을 연장할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴에서 지난 7월 22일부터 25일 사이에 열린 미국영양학회(ASN) 연례회의 ‘Nutrition 2023’에서 미국 재향군인업무부(VA) 보스턴 헬스케어 시스템 MVP(Million Veteran Program) 건강 과학 전문가인 쉬안 마이 응우엔(X

19일 오후 계속된 장맛비 잠깐 소강상태인 폭염 날씨에 시원하게 여겨진 수성못 주변을 찾았으나 산책에서 본 주변전경에는 따가운 햇빛과 습한 공기로 인한 폭염으로 이어져 찜통더위로 느껴진다.수성못 입구에 있는 상화 동산의 넓은 야외 수성못 시문학 거리에는 그늘 막 등 시설물에서 뿜어져 나오는 인공안개로 보이는 쿨링포그 시스템 작동하는 시설물 아래로 사람들이 모여든다. 멀리서 보기만 해도 한결 더위를 해소하는 듯했다.인공안개로 뿜어지는 물체는 정수 처리한 물을 특수 노즐을 통해 ‘빗방울의 1000만 분의 1’ 크기로 분사하는 것으로 더

달서구청(구청장 이태훈)은 市 신청사 예정지 물놀이장을 개장 어린이, 학생을 대상으로 7월 17일부터 8월 25일(11:00~17:00)까지 무료 운영한다. 회차별 운영 안내 -1회 11:00-12:00. 점심시간 12:00~ 13:00. 2회 13:00-13:45. 3회 14:00-14:454회 15:00-15:45. 5회 16:00-16:45. 이용 안전수칙1. 물놀이 전 준비운동 필수. 2. 구토, 설사, 눈병, 전염병 등이 있는 경우, 음주자 입수 불가. 3. 취사금지. 4. 미취학 아동은 반드시 보호자 동반 필수(영·유아

칫솔머리 크기는 자신의 치아 2-3개 정도가 적당하며, 성인은 보통 3cm를 넘지 않고, 이가 닿는 면이 둥글고, 칫솔모가 촘촘한 것이 좋다고 대한치과의사협회는 권하는데, 칫솔 머리가 크면, 잇몸 사이나 어금니 사이의 좁은 곳에 칫솔이 닿지 않을 수 있어 너무 큰 것은 피해야 한다.칫솔 모의 강도는 자신의 치아에 맞는 걸 선택해야 하지만 치아와 잇몸에 이상이 없으면 60뉴턴제곱센티미터 이상 75뉴턴제곱센티미터 미만의 보통 칫솔을 선택하면 된다. 잇몸이 약해 피가 자주 나거나 시린 증상이 있으면 부드러운 칫솔모를 선택하는 것이 좋은데

6월 30일 오후 수성구 야시골 공원에는 장마철 비는 내리지만 아랑곳 없이 우산을 받쳐 들고 맨발 걷기에 열중인 애호가들을 본다.야시골 공원은 대구 최고의 빌딩들이 즐비한 범어네거리와 대구지방법원 인근에 있는 도심속 공원이다.범어동 산 250번지 주변 일대에는 공원 정상 광장주변과 숲속 둘레길에는 맨발로 걷기 운동하는 분들이 많이 늘어나고 있다. 또 한 황토 맨발 산책로가 조성되어 있기도 하며, 지압 봉 발바닥 단련 시설, 둘레길 주변 발 세척하는 장소도 설치되어 있다.이곳 황토 맨발 산책로 안내판에 보면,(1)혈액순환 개선, (2

대구광역시 생활체육회 시니어 당구클럽(회장 김길윤)은 20일 지산동 소재 동아스포츠센터에서 제8회 대회가 열렸다.대구시 각 복지관 스리쿠션 3명. 4구 3명. 포켓볼 3명씩 11개 팀이 출전하여 열띤 경기를 펼쳤다.경기 결과 종합 우승은 달성군 노인종합복지관. 준우승은 달서구 성서 노인복지관. 공동 3위로 대구시 노인종합복지관과 중구 노인종합복지관이 수상했다.이날 선수와 회원 200여 명이 경기를 통하여 노인들의 건강 증진과 여가 선용에 큰 활력소가 되었다.

디케어센터 건강검진의료기관(대표원장 김권배)은 2023년 6월 13일(화) 오후 2시 디케어센터의원 2층 세미나실에서 김권배 대표원장이 "내 심장 단디지키기" 특강을 하였다.디케어센터 건강검진의료기관은 2023년 시민건강강좌 5회 계획(2023. 6. 13.(화) - 11. 28(화)을 수립 대구광역시민 건강증진을 위한 보건교육을 효과적으로 실시하고 있다.대구시민 누구나(무료)로 참석할 수 있으니 적극 협조하여 주기 바란다. 오늘 교육은 시민건강강좌 1차 교육이다.김권배 대표원장은 전) 동산의료원장이었다.이날 강의는 아래의 내용에

범어천 산책로는 어린이 회관에서 두산오거리까지 이어져 있다. 황금네거리 노면 표지판에 적힌 걸 보니 대략 1,800m 정도인데, 기자가 지상철 수성못 역에 내려서 어린이회관역까지 산책해 보았다. 지상철 3호선 수성못역에 내리면 범어천 산책로 표지판이 보인다. 표지판을 따라가면 범어천 산책로인데 맑는 시냇물이 졸졸졸 소리를 내며 흐르고, 포장된 산책로가 나를 안내해 줬다. 지루함 없이 어린이 회관역까지 갈수 있었는데, 오후 3시경부터 산책로가 모두 그늘이라 볕을 걱정할 필요도 없다.범어천은 범어동이라는 지명에서 유래 되었는데, 뜰범,

운경의료재단 곽병원 부설 운경건강대학(학장 황영진)은 27일(금) 오후 2시부터 운경건강대학 대강당에서 경북대 의대 정태훈 명예교수의 ‘즐거운 노후 생활 백세시대의 건강관리’란 주제로 특강을 하였다.사람의 생리적 수명은 성년 되는 기간의 5~6배이다. 사람의 성년이 되는 기간은 20~25년이다. 여기에 5~6을 곱하면 100~150년을 살 수 있다. 창세기 6장 3절에도 그들의 날은 120년이 되리라고 기록되어 있다.일반 짐승들은 자살할 수 없기에 생리적인 수명을 다 살고 간다. 그러나 사람은 자살을 할 수 있기 때문에 생리적 수명

예로부터 아름다움을 규정짓는 요소의 하나로 흰 피부로 들고 있는데 현재까지도 다수의 사람들은 화장을 하지 않은 민낯으로 다닐 수 있는 깨끗한 피부를 갖고 싶어 한다. 아기들은 몇몇 특수한 경우를 제외하고는 뽀얗고 깨끗한 피부를 갖고 있다. 그러나 나이가 들어 피부 노화가 진행되면서 얼굴에 다양한 색소 병변이 발생하게 된다. 색소 병변이 심한 경우에는 대인관계를 할 때 자신감을 떨어트리기도 하며 심한 스트레스를 유발하기도 한다. 점, 주근깨, 여드름에 의한 색소침착, 편평사마귀 등 젊은 나이에서도 발생하는 일부 색소 병변을 제외하고는

대구S한방병원(원장 정운승) 의료진은 5월 2일 10시부터 12까지 달서구노인종합복지관 (관장 김진홍) 1층 현관 로비에서 어르신들의 혈압, 혈당검사 및 건강상담을 하였다.오늘 의료봉사에는 이재철 사무국장, 김의숙 간호부장, 김찬식 대외협력부장, 간호사 2명이 참여 복지관 어르신 300여 명의 혈압, 혈당검사 및 상담을 하였다.달서구 노인종합복지관과 대구S한방병원은 향후 업무 협약으로 정기적으로 의료진이 참여 봉사 할 계획이며, 각종 어르신들의 건강관리 교육에 병원장을 초청 할 계획이다.대구S한방병원은 한방과 양방의 협진, 또 치과

대구시 중구노인종합복지관(관장 김창규)에서 4월 28일 10시~14시까지 경상감영공원에서 ‘사전연명의료의향서’ 초기상담지 작성에 대하여 양남영(76) 팀장 외 3명의 상담사가 홍보 활동을 하였다.사전연명의료의향서 작성 및 등록은 신분증 지참 중구노인종합복지관을 방문 일대일 상담 후 작성하고 있다. 지금까지 200여 명 작성 등록하였으며, 5월부터는 홍보 현장에서 작성 등록할 계획이란다.올해 1월 중순 무역회관에서 대구 경북 거주자 20여 명이 국립연명의료관리기관의 교육을 받고 상담사가 되었다. 4명의 상담사가 중구노인종합복지관에 근

예전에 방송에서 화제가 되었던 '선풍기 아줌마 한 씨'를 기억할 것이다. 2004년 SBS '세상에 이런 일이'에서 방송돼 많은 사람들에게 알려졌고 지금도 성형 중독으로 얼굴을 망친 전형적인 사례로 일반인들의 뇌리 속에 기억되고 있다. 한 씨는 국내에서 무명 가수로 활동하다 돈을 더 벌기 위해 일본으로 원정 공연을 가게 됐고, 갸름한 턱을 고치려다가 불법 시술에 손을 댔다. 성형외과 의사로서 그 과정을 추론해보면 불법 시술을 한 뒤에 얼굴을 망치게 됐고, 그로 인해 가수로서 공연의 기회도 점점 줄어들게 되었을 것이다. 금전적으로도

대구광역시 달서구보건소(보건소장 이완회)는 달서구민의 건강을 위하여 심뇌혈관질환 예방안내 정기 및 수시 캠페인을 하고 있다.4월 19일 13시부터 15시까지 달서아트센터 청룡홀(‘4월 달서희망인문극장 강좌’. 김영하 소설가 “인공지능 시대의 창의성”) 앞에서 심뇌혈관질환 예방관리사업 담당 송지연 주무관 외 1명이 심뇌혈관질환 예방안내 캠페인을 하였다.심뇌혈관질환 인식개선 정기캠페인은 매달 9일(3월~11월, 8월 제외) 2호선 죽전역에서 14:00~16:00까지 기초검사(혈압, 혈당), 체성분측정, 금연, 절주 캠페인으로 진행하고,

대구광역시 종합복지회관관리사무소(소장 구현옥)은 2023년 상반기 어르신 행복 배움터 금빛학교를 운영하고 있다. 6월 26/27일까지 14개 강좌 중 기억꽃 필 무렵을 황도경 강사가 4월 17일 오전, 오후, 18일 오전에 강당에서 강의하였다.황도경 강사는 현(現) 경북대학교 도시재생학과 박사(재). 선거연수원 민주시민교육강사. 경북안전생활실천시민연합 안동지부장. 경안대학교대학원 사회교육원 연구원. 경상북도교육청 학부모 교육강사. 사이버복지대학 교수. 아나드림가치연구소 대표. 심촌(村)지도소 소장으로 활동하고 있는 유능한 강사다.‘

달서구노인종합복지관(관장 김진홍) 2023년 1학기 달서노인문화교실 프로그램 '트롯댄스'를 윤정희 강사가 지난 3월 28일부터 6월 23일까지 매주 화/금 10시 반부터 1시간 동안 100여 명에 강의하고 있다.트롯댄스는 흥겨운 정통트롯에 맞추어 춤을 추는 댄스이다.한동안 세미트롯이 강세였지만, tv조선의 미스트롯과 미스터트롯이 성공하면서 1930년대부터 50년대의 정통트롯이 다시 사랑받게 되면서 '젊은 트로트'가 되어 모든 연령층에서 사랑받고 있다.강의가 끝난 어르신들은 "몸에 땀이 날만큼 적당한 운동을 흥겨운 트로트에 맞추어 즐

한국전력에서 은퇴한 Old Boy 회원 7명으로 구성된 ‘화요산우회’가 등반 1천 회를 기록하였다. ‘비가와도 눈이 와도 오른다’라는 캐치프레이즈가 잠시 주춤한 적이 있었다. 코로나19로 인해 만남을 가질 수 없었다. 2022년 7월을 1천 회 등반 목표로 삼았으나 부득불 미루어지고 2023년 4월 4일에 화요산우회 1천 회 등반을 달성하였다.‘화요산우회’는 이름이 말해주듯 화요일이면 산에 오르는 산사랑 동아리다. 그들에게 호적상 나이는 건강과는 아무런 상관이 없다. 병원에 가서 신체 나이를 측정하면 10세 정도 감해진다니, 이 또

성형외과 병원에서 상담을 할 때 간혹 환자를 보기 전에 차트에 『내원 동기 : 집안 행사, 수술 시기 : 가능한 빨리 』 이렇게 적혀 있는 경우가 있다. 그럴 때면 어느 정도 짐작 가는 바가 있다. 역시나 상담해 보면 대부분 “자식 결혼을 앞두고 얼마 전 상견례를 했는데 사돈 될 사람이 나보다 나이는 몇 살 많은데 더 젊어 보이고 곱더라. 자식 결혼식에서 비교 될까봐 상담하러 왔다”며 가능한 빨리 수술해 달라고 한다. 이럴 때면 나는 난감해 하면서 “ 환자분, 결혼식이 2개월 남았는데 어찌 수술을 할 수 있어요? 우선 당장 수술 날

운경의료재단 곽병원 부설 운경건강대학(학장 황영진)은 17일(금) 운경건강대학 대강당에서 곽병원 이정화 외과 1과장의 담석증 특강이 있었다.간에서 담즙을 하루 1L 정도를 생성하여 쓸개에 저장하여 10~20배로 농축한다. 음식물이 소장에 들어오면 담즙이 십이지장으로 배출되어 음식물을 소화한다. 쓸개는 간의 중간 부위 하위에 위치하며 엄지손가락 2개 정도의 크기로 담즙을 저장하고 있는 은행이다.담석은 담즙의 주요 성분인 담즙산과 인지질이 섞여 있는 미포성 용액 내에 콜레스테롤 등의 지방질이나 무기염, 유 기염 등이 비정상적으로 증가해