- 시니어매일로 만나 뵙게 되어 반갑습니다. 자기소개 부탁드립니다.▶반갑습니다. 저는 2004년부터 지금까지 약 16년간, 대구백화점 문화센터에서 필라테스 강의를 최초로 개설해서 수업을 진행하고 있는 윤정희(52)입니다. 우리 신체는 시간이 지날수록 노화되어 갈 수 밖에 없습니다. 그렇지만 필라테스를 하면 좀 더 건강하고 아름답게 시간을 보낼 수 있습니다. - 시니어들에게 필라테스가 좋은 이유는 무엇인가요?▶필라테스는 척추를 바르게 자리 잡는데 기준을 두고 있습니다. 척추를 바르게 잡기 위해서는 모든 근육과 뼈가 제대로 자리를 잡아

한의학에서 열성 감염병을 온병(溫病), 역병(疫病)이라고 하는데, 최근 잦아지는 호흡기 질환들인 코로나19, 사스(SARS·중증급성호흡기증후군), 메르스, 신종 플루 등이 여기에 해당한다. 코로나-19는 2019년12월 중국 우한(武漢)에서 원인불명 폐렴이 발생했다고 중국 WHO지역사무소가 보고한 이래로 세계 각국으로 빠르게 전파되고 있다. 현재는 국내보다 외국에서의 확진자와 사망자가 폭발적으로 늘어나는 상태이다.처음 중국에서 발현되어 확실한 치료백신이 없는 상태에서 대증치료를 하면서 병세를 파악하다 보니 많은 사람들이 사망하는 사

질병관리본부는 제주, 전남지역에서 올해 첫 번째로 일본뇌염 매개 모기인 '작은빨간집모기(Culex tritaeniorhynchus)'가 채집됨에 따라 일본뇌염 주의보를 발령했다.일본뇌염 주의보는 매년 일본뇌염 유행예측 사업(3~11월)에서 일본뇌염 매개 모기(작은빨간집모기)가 처음 채집됐을 때 발령하며, 올해는 작년보다 2주 정도 빨라졌다.일본뇌염 바이러스를 가진 ‘작은빨간집모기’에 물리면 99% 이상이 無증상 또는 열을 동반하는 가벼운 증상을 보인다.하지만 일부에서 치명적인 급성 뇌염으로 진행될 수 있고. 이 가운데 20~30%는

오늘 아침 한 달 만에 오기로 했던 20대 여성이 불과 3일 만에 다시 병원을 찾아 왔다.한 달간의 약을 미리 처방받아서 일본에 계신 부모님을 뵈러 간다던 미소가 아름답던 여인이 불과 3일 만에 병원을 다시 찾아온 것이다.“일본이 뚫렸다고 부모님께서 저를 한국으로 다시 보냈어요”미소가 사라진 그녀의 얼굴에서, 전 세계를 긴장시키는 ‘코로나19’ 감염사태와 일본의 현지 상황을 피부로 느껴져 안타까운 현실에 가슴이 아파왔다.의학 발달은 인간의 평균 수명을 늘어나게 하는데 공을 세웠지만 길어진 삶만큼 건강한 여생을 보내고자 하는 바람도

겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 감기에 많이 걸리게 되는데, 최근 몇 년간은 사스, 메르스, 코로나바이러스감염증-19 등의 신종 호흡기질환이 늘어나고 독감환자도 증가하는 추세이다. 봄철 감기를 한의학에서는 ‘온병’(溫病) ‘상한’(傷寒)이라 하는데 동의보감은 온병, 상한의 원인을 겨울에 섭생을 잘못해서 오는 것으로 보았다. 겨울에 섭생을 잘못했다는 것은 정기를 저장하는 계절에 기운을 저장하지 못했다는 것이다. 요즘 겨울철 섭생을 방해하는 가장 큰 원인은 적당한 추위를 겪어야 할 계절에 너무 따뜻한 곳에서만 하루 종일 지내는 것이

지난해 겨울부터 미세먼지가 나쁨 단계까지 오르는 날이 적지 않게 나타나고 있다. 날씨가 따뜻해지면서 이런 현상은 4, 5월까지 계속될 것으로 보인다. 미세먼지와 더불어 봄철의 불청객인 황사와 꽃가루 등은 알레르기 질환을 악화시키는 주요 요인이다. 대기오염이 심할 때 기관지 천식, 알레르기 비염, 결막염, 화분증, 아토피성 피부염, 두드러기, 습진 등을 직간접적으로 발생시킬 가능성이 크다고 알려져 있다.미세먼지는 공기에 섞여서 알레르기를 일으킨다. 이 외에도 현대인들은 화학물질, 약물, 꽃가루, 세균, 집먼지진드기, 애완동물분비물,

‘코로나바이러스감염증-19’(이하 코로나19)의 확산으로 불안감이 높아지고 있다. 유튜브나 SNS에는 불안을 가중시키는 가짜뉴스가 많으니 중앙방역대책본부나 신종코로나 중앙사고수습본부, 질병관리본부의 지침과 발표에 귀를 기울여야 한다. 코로나19 예방을 위해 생활 속에서 주의해야 할 점과 행동 수칙을 간단히 소개한다.◆코로나19란?코로나19에 의해 동물이나 사람에게 전염되는 급성 호흡기 감염병이다. 감염되면 발열, 호흡기 증상(기침, 인후통, 호흡곤란 등) 또는 폐렴 등이 나타난다. 예방수칙만 잘 지켜도 전염률이 현저히 낮아진다. 현

노송(老松)을 보고 있노라면 우리 모두는 각기 다른 형태의 감정을 느낄 수 있지만, 많은 사람들은 이런 감정을 자연스레 느끼게 될 것입니다. ‘존경’. 이 말의 사전적 의미는 남의 인격, 사상, 행위를 받들어 공경한다는 뜻입니다. 그러면 왜 우리는 사람에게만 느끼는 이 감정을 노송을 통해서도 느끼게 될까요? 그건 아마 소나무가 오래될수록 외관으로 보여주는 모습이 근사하게 나이를 먹은 노인의 모습과 비슷해서가 아닐까 싶습니다. 우리 민족이 존경하는 노인의 모습은 사시사철 푸르러 때로는 처연해 보이기까지 하는 높은 격조를 가졌지만 우리

추운 겨울이 오면 자연은 생장을 늦추고, 사람은 오그라들듯이 몸을 잔뜩 움츠립니다. 식물은 잎을 떨어뜨려 겨울을 준비하고, 동물은 털을 도톰히 하고 지방을 축적하여 동면에 듭니다.사람도 몸의 순발력과 지구력을 담당하는 근육과 신경들의 위축을 일으켜 우리 몸의 근육, 골격 관련 질환들이 증가합니다. 외부활동은 줄어들고 실내생활을 많이 하다보면 다른 계절에 비해서 운동부족을 초래하게 되고, 앉아 있는 시간이 늘어나면서 허리 관련 질환이 많이 발생합니다.축구에서는 미드필더가 강해야 경기가 잘 풀릴 수 있고 프로야구에서는 중간 계투 요원의

문경시 보건소는 1월 14일부터 주2회(화, 목) 총 12회 과정으로 4개 마을(문경, 산양, 마성, 농암)에서 지역 주민 90명을 대상으로 중풍 예방과 뇌혈관 건강을 위한 상반기‘한방 중풍예방교실’을 운영한다.이번 프로그램은 전문 강사의 지도 아래 기혈 순환을 돕는 기공 체조, 단전호흡 및 명상, 한방식이요법 실습, 중풍예방 혈자리 지압법 교육 등으로 구성되어 있다.중풍은 뇌로 향하는 혈관이 좁아져 혈액이 더 이상 뇌로 흐르지 않게 되면서 뇌세포가 죽어 사망에 이르게 되는 무서운 질병으로 조기에 발견하여 예방하는 것이 최선의 방법

뭔가 어려운 일, 신경 쓰이는 일이 있으면 골치 아프다, 머리 아프다 하고, 더 심하면 머리를 싸매고 드러눕기도 한다. 두통이 심하다는 말인데, 이런 두통이 신경성 두통이다. 두통이 있을 때 머리를 싸매고 드러눕는 것은 실제로 효과적인 치료방법이다. 가정이나 사회로부터 오는 여러 가지 스트레스로 인해 머리 아플 때는 잠자고 휴식하는 것만으로도 치료된다. 또한 두통이 있을 때 지압하듯이 머리를 압박하거나 수건으로 묶어주면 상당히 해소된다. 세상이 복잡해질수록 머리 아플 일이 많이 생긴다. 수천 년 전에도 두통이 있었는데 요즘 같이 어

대구동구기억쉼터(동구 효서로 31-1)는 운동실, 프로그램실, 배움터 등 다양한 공간을 활용하여 운영하고 있다. 2019년 6월 개소 후 대상자별 맞춤형 치매프로그램을 상시로 운영하고 있다.치매인지재활교실 ‘오매불망’은 국가지원서비스 신청 대기자 및 미신청자인 경도치매환자를 대상으로 주 3회 하루 3시간 회상치료, 전산화 인지도구, 작업치료 등 소근육활동 및 뇌운동을 할 수 있는 다양한 인지기능악화방지 활동을 제공하고 있다.치매인지강화교실 ‘웃고 넘는 치매고개’는 치매검사결과 인지저하 및 경도인지장애로 진단 받은 치매고위험군을 대상

사람이 말을 하지 않고 입을 다물고 있으면 무뚝뚝하다, 인정이 없다고 한다. 환하게 밝은 웃을 띤 얼굴로 다가오면 어딘지 모르게 마음이 편안하고 호감이 간다. 상대를 신뢰하는 것은 첫 만남일 때 23% 정도로 서로 믿지 않지만 믿어주고 차츰 친숙해지면 자신의 마음을 연다고 한다.대구경북흥사단 평생교육원(원장 남병웅)에서는 도산 안창호 선생께서 주창하신 '훈훈한 마음으로 빙그레 웃는 얼굴'을 본받자는 뜻에서 “훈훈한 마음으로 빙그레 웃는 대구” 과정을 지역주민과 대구시민으로서 삶의 질을 더 높여주기 위해 애기애타 웃음 교실 개강식을

구미시는 기초생활수급자 중 의료급여대상자가 적절한 의료서비스를 이용하도록 장려하고 맞춤형 건강관리 능력을 향상시키기 위해 1월부터 오는 12월까지 의료급여 특화사업을 추진한다.올해 처음 시작되는 아름다운 동행 ‘나도 치매파트너’ 사업은 의료급여대상자 중 병원을 자주 이용하는 60세 이상 어르신 500여 명을 대상으로 치매예방과 치료에 조기 대응할 수 있도록 의료급여관리사가 사례관리대상자의 파트너가 되어 치매선별검사를 실시하고 그 결과를 매달 치매안심센터와 연계함으로써 의료급여 사례관리 대상자의 건강 증진을 향상시키는 사업이다.구미시

저의 초등학교 시절, ‘사회’라는 과목이 있었습니다. 제가 석가탑이라는 건축물을 처음 본 것이 그때 그 교과서가 아마 처음일 것입니다. 이때 석가탑을 사진으로 처음 보며 든 궁금증은 '세로를 용납하지 않는 지구의 엄중함을 신라인들은 어떻게 극복하고, 저렇게 큰 돌들을 무너지지 않게 쌓을 수 있었을까?' 였습니다. 하지만 원리는 간단했습니다. 어렸을 적 매일 하며 놀던 10원짜리 동전 쌓기에 그 비법이 있었던 것이지요.지구에 있는 물건들을 중력의 눈치를 보며 최대한 높이 쌓을 수 있는 방법은 가능한 한 그 물건들의 면이 많이 접하게

연말연시를 맞아 송년회, 신년회 등 많은 술자리와 과식으로 건강관리를 소홀히 하다 보면 위장병과 피로 누적으로 인한 면역력 저하를 가져와 건강을 해치는 경우가 많다.한의학에서 비, 위, 장(脾胃腸)은 후천지본(後天之本)이라 하여 죽는 날까지 음식물을 통하여 생명을 유지하는 에너지를 공급하는 가장 기본적인 역할을 하는 중요한 장기이다.이러한 역할을 하는 소화기계가 약해지면 음식물의 소화, 흡수가 되지 않아 혈액 생성에 문제가 되어 온몸에 영양분, 산소를 공급하고 노폐물을 청소하는 역할이 약해지며, 혈액을 저장하는 간(간장혈: 肝藏血)

구미 인동보건지소는 12월 23일 오전 11시 진미동 행정복지센터 강당에서 2019년 어르신 건강(운동)교실을 마무리하는 종강식을 가졌다.어르신 건강(운동)교실은 지난 3월에 개강하여 강동지역 65세 이상 80여명이 근력강화·낙상예방 운동 및 신나는 댄스 등으로 고령자도 즐겁게 할 수 있는 운동교실로 참가자들의 큰 호응을 얻고 있다.또한, 지난 6월 구미시 장애인체육관에서 열린 ‘2019년 지역민과 함께하는 댄스·노래 자랑 올 드림 페스티발’에서 대상을 수상한 것을 비롯하여, 11월 구미시 평생교육원에서 열린 ‘제28회 구미시장배

밤낮의 일교차가 커지는 요즘, 성큼 다가온 겨울의 문턱에서 체온을 잘 유지하는 것만큼 큰 건강법은 없다.사람의 평균 체온은 36.5℃로 여기에서 1도만 낮아져도 면역력은 30%, 기초대사량은 12%가 떨어지며, 혈액순환이 원활하지 못하고 근력이 저하되어 환절기의 다양한 질환에 노출되기 쉽다.환절기에 대부분의 사람들은 변화하는 환경에 적응하느라 몸이 피로하고 늘어진다는 걸 대수롭지 않게 생각하는데, 이는 특정한 질병이 시작되면서 몸에 신호를 보내는 전조증상인 경우가 의외로 많다. 많은 사람들이 바쁘게 돌아가는 일상생활에 찌들다 보니

나이가 들면서 사소한 일들을 잊어버리는 경우가 자주 있다.다음의 경우에는 건망증일까? 치매일까? 1.경험한 사건 전체를 잊는다. 2.힌트를 주어도 기억하지 못한다. 3.반드시 진행된다. 정답은 치매이다.본인의 기억력에 문제가 있다는 것을 인정하면 건망증이고, 본인의 기억력에 문제가 있는 것을 모르거나 인정하지 않으면 치매이다. 치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말로 '정신이 없어진 것'이다. 다양한 원인으로 뇌기능이 손상되면서 일상생활에 지장이 나타나는 현상이다. 건망증은 진행이 뚜렷하지 않지만, 치매는 반드시 진행되기 때문에 건강할

상고시대(上古時代)부터 사람들은 질병을 예방하고 건강을 증진시키는 수많은 귀중한 경험들을 쌓아 왔고, 이를 토대로 음식, 일상생활, 환경, 약물, 양육, 심리, 질병 등 모든 방면으로 예방법의 기초를 마련하였다. 의학기술의 발달로 평균수명 100세 시대가 눈앞으로 다가온 현재, 인류가 정복하지 못한 질병도 늘어만 가고 있다. 병을 치료하는 것도 중요하지만 병에 걸리지 않고, 걸리더라도 빨리 회복할 수 있는 방법은 없을까? 답은 예방의학뿐이라 생각한다.한의서인 황제내경(黃帝內經) 소문(素門) 상고천진론(上古天眞論)에는 '인체의 면역력